लिक्विड डायट को बढ़ाकर पाएं खूबसूरत त्वचा

हम सभी आकर्षक दिखना चाहते हैं। यह एक ऐसी चाहत है, जो हर व्यक्ति के अंदर होती है लेकिन ज्यादातर लोगों को लगता है कि सुंदर दिखने के लिए महंगे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का सहारा लेना पड़ेगा। यानी बहुत अधिक पैसे खर्च करने पड़ेंगे। जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है।

खूबसूरत त्वचा के लिए जरूरी है कि आप अपने भोजन में लिक्विड डायट को बढ़ा दें। जिससे आपके शरीर में अधिक से अधिक मात्रा में पोषण के साथ ही तरल पदार्थ भी पहुंच सके। क्योंकि आपके शरीर से पानी लगातार बाहर आ रहा होता है, कभी पसीने के रूप में तो कभी यूरिन के रूप में।

इसके साथ ही शरीर के अंदर हो रही कई रासायनिक क्रियाओं के दौरान भी पानी का वाष्पीकरण हो रहा होता है। जिसके चलते त्वचा में रूखापन आने लगता है। त्वचा की अंदरूनी और बाहरी कोशिकाएं अपनी नमी खोने पर जल्दी डेड होने लगती हैं और आपकी सुंदरता फीकी पड़ने लगती है...

त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आमतौर पर ब्यूटीशियन और डायटीशियन सभी लोग अधिक से अधिक लिक्विड डायट लेने की सलाह देते हैं। लेकिन कुछ लोग चाय, कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक्स और सोडा इत्यादि का अधिक उपयोग करते हैं और उनका मानना होता है कि ये भी तो लिक्विड ही हैं।

यह बात सही है कि ये सभी चीजें भी लिक्विड डायट का ही हिस्सा हैं। लेकिन चाय और कॉफी में पाया जानेवाला कैफीन और सॉफ्ट ड्रिंक्स में यूज होनेवाले प्रिजर्वेटिव्स आपकी त्वचा से पानी की मात्रा को कम करने का काम करते हैं। क्योंकि इनके सेवन के बाद हमारे शरीर की ब्लड कैपिलरीज संकरी हो जाती है, जिससे त्वचा में रूखापन बढ़ता है।

दरअसल, हमारे शरीर की आर्टरीज और त्वचा के बीच कैपिलरीज काम करती हैं। ये कैपिलरीज शरीर के अलग-अलग हिस्सों की त्वचा में कुछ सीमित कोशिकाओं तक ही ब्लड, ऑक्सीजन और पानी इत्यादि पहुंचाने का काम करती हैं। इस तरह पूरे शरीर में आर्टरीज और त्वचा के बीच कैपिलरीज काम करती हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट रखती हैं।

लेकिन जब हम चाय-कॉफी या एल्कोहॉल का सेवन करते हैं तो ये हमारे शरीर की आर्टरीज में पहुंचते हैं और इनके प्रभाव से हमारी कैपिलरीज का आकार घट जाता है यानी वे सिकुड़ जाती हैं। इसके चलते हमारी त्वचा की कोशिकाओं में रक्त, ऑक्सीजन, पोषक तत्वों और पानी की सप्लाई बेहद कम हो जाती है या रूक जाती है। जिसके चलते त्वचा रूखी हो जाती है।

आप दो सप्ताह तक लगातार दूध, ऑरेंज जूस और ग्रीन टी का सेवन करके भी अपनी त्वचा पर इनका प्रभाव देख सकते हैं। आप पाएंगे कि आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक बढ़ रही है। वहीं, दूसरी तरफ यदि आप दो सप्ताह तक केवल चाय-कॉफी, एल्कोहॉल और सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करेंगे तो इनका बुरा असर भी त्वचा पर नोटिस कर पाएंगे।

दिन में एक से अधिक कॉफी और चाय आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को फीका करने का काम करती हैं। एल्कोहॉल स्किन सेल्स को मिलनेवाले पोषण को कम करता है। इससे त्वचा में सैगिंग, सूजन और रोम छिद्रों का आकार बढ़ जाने जैसी समस्याएं होती हैं।

हालांकि दूध और ऑरेंज जूस दोनों ही लिक्विड डायट का बेस्ट पार्ट हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इन दोनों में ही करीब 90 प्रतिशत पानी होता है और पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए सबसे अच्छा लिक्विड है।

ऑरेंज जूस में विटमिन-सी पाया जाता है, जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं को जल्दी रिपेयर करने का काम करता है। इससे त्वचा में निखार आता है। जबकि दूध में लेक्टिक एसिड पाया जाता है और प्रोटीन होता है। ये दोनों ही चीजें आपकी त्वचा की कोशिकाओं में नमी बढ़ाने और नमी ब्लॉक करने का काम करते हैं।

आप चाय-कॉफी पीना बंद नहीं करना चाहते हैं तो इनके सेवन की सीमित कर दीजिए। दिन में सिर्फ एक कप काफी है। ठीक यही बात एल्कोहॉल के साथ भी है। आप एक पैग हर दिन ले सकते हैं। इससे आपका शौक भी पूरा होगा और त्वचा की सुंदरता भी कम नहीं होगी।

हालांकि इनके उपयोग के साथ ही आपको हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। दूध और ऑरेंज जूस का सेवन करना चाहिए। ये सभी चीजें आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता बढ़ाने में सहायता करती हैं। इनके साथ आपको अपनी त्वचा पर बहुत अधिक मेहनत करने की जरूरत नहीं पड़ती है। बल्कि हर दिन सिर्फ मॉइश्चाराइजर लगाकर भी स्किन का ग्लो बढ़ाया जा सकता है।