वजन बढ़ाने और शरीर को ताकतवर बनाने में रामबाण है घी, जानिए कैसे

Jan 26, 2024 - 20:41

वजन बढ़ाने और शरीर को ताकतवर बनाने में रामबाण है घी, जानिए कैसे

कई लोग पतले दुबले शरीर की समस्या से भी जूझते हैं। तमाम कोशिश करने के बाद भी वे आसानी से वजन नहीं बढ़ा पाते हैं। जो लोग अपने शरीर को सुडौल बनाने के लिए कोशिश कर रहे हैं उन्हें सबसे पहले अपनी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। वेट गेन डाइट में सबसे पहले जिस सुपरफूड का नाम लिया जाता है वह है घी। हालांकि बहुत से लोग ऐसे हैं जो चाहे जितना भी खाएं उनके शरीर को लगता ही नहीं है। शरीर पर सिर्फ हड्डियां ही हड्डियां दिखना कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बन जाता है। अगर कोई इस समस्या से परेशान हैं तो वह घी को कुछ हेल्दी तरीकों से इस्तेमाल कर अपने शरीर का कायाकल्प कर सकता है।

घी में हेल्दी सेचुरेटेड फैट होता है जो कैलोरी को बढ़ाता है

घी में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। आपके शरीर द्वारा खर्च की जाने वाली कैलोरी से ज्यादा कैलोरी का सेवन करने से वजन बढ़ता है। घी में हेल्दी सेचुरेटेड फैट होता है जो कैलोरी को बढ़ाता है। इसके अलावा घी में ए, ई और डी जैसे फैट में घुलनशील विटामिन होते हैं, जो ऑलओवर हेल्थ के लिए जरूरी हैं और वजन बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं। घी का स्मोक प्वॉइंट बहुत ज्यादा होता है, जो इसे खाना पकाने के लिए उपयुक्त बनाता है। घी का सेवन भूख को स्टुमुलेट कर सकता है, जिससे किसी की भी ज्यादा खाने की इच्छा होती है।

घास खाने वाली गायों से प्राप्त घी को अक्सर सर्वोत्तम

हाई क्वालिटी वाला घी चुनें जो शुद्ध हो और अशुद्धियों से मुक्त हो। अक्सर शुद्ध घी की सिफारिश की जाती है क्योंकि इसमें ज्यादातर लाभकारी पोषक तत्व हो सकते हैं। घास खाने वाली गायों से प्राप्त घी को अक्सर सर्वोत्तम माना जाता है। इस घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन हो सकती है, जो संभावित रूप से कई स्वास्थ्य लाभ देते हैं।

घी में ए, ई और डी जैसे फैट में घुलनशील विटामिन भी होते हैं

घी वसा से बना होता है, इसमें ए, ई और डी जैसे फैट में घुलनशील विटामिन भी होते हैं। ऐसा घी चुनें जो इन पोषक तत्वों को बरकरार रखता है, क्योंकि वे वजन बढ़ाने के दौरान ऑलओवर को बढ़ावा देते हैं।