प्रेग्नेंसी में खान-पान का रखें ध्यान, वरना हो सकता है नुकसान
bhavtarini.com@gmail.com 
नई दिल्ली
मां बनना जीवन के महत्वपूर्ण पलों से एक होता है। इसके लिए जितनी सटीक प्लानिंग की जरूरत प्रेग्नेंसी के लिए होती है उतनी ही जरूरी जांच और खानपान भी हैं। जानकारी के अभाव में महिलाएं ऐसी छोटी-छोटी गलतियां कर जाती हैं जो उन्हें और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे, दोनों को नुकसान पहुंचाता है। महिला रोग विशेषज्ञ डॉ सीमा सक्सेना का कहना है कि प्रेग्नेंट होने का फायदा तभी है जब इसका अच्छी तरह से ख्याल रखा जाए। गलती से बाद में भारी नुकसान होने का खतरा रहता है।
नियमित रूप से यूरिन और ब्लड टेस्ट करवाएं
डॉक्टर का कहना है कि जब एक बार कोई महिला प्रेग्नेंट हो जाती है तो कई प्रकार के टेस्ट की जरूरत होती है। महिलाओं के अंदर कई तरह के बदलाव की शुरुआत होती है। इसका असर गर्भ में तैयार हो रहे भ्रूण पर भी होता है। डॉक्टर ने कहा कि इस दौरान नियमित रूप से यूरिन और ब्लड टेस्ट होना चाहिए। इसमें हीमोग्लोबिन, अनीमिया, शुगर टेस्ट, सीरम बिलिरुबिन, सीरम क्रिएटिनीन, यूरिन, एचआईवी, एचबीएसएजी की स्क्रीनिंग की जाती है।
डॉक्टर की सलाह के बिना न करवाएं कोई जांच
डॉक्टर सीमा के अनुसार, गर्भ में बच्चे के विकास और उसकी स्थिति जानने के लिए सोनोग्राफी की जाती है। प्रेग्नेंसी बढ़ने के साथ हर महीने अल्ट्रासाउंड होता है जिससे बच्चे के विकास और दूसरी चीजों पर नजर रखी जाती है। डॉक्टरों की मानें तो कोई भी जांच अपने मन से न कराएं, डॉक्टर की सलाह पर ही जांच कराई जानी चाहिए।
प्रेग्नेंसी के दौरान प्रोटीन-आयरन युक्त खाना खाएं
अपने खानपान में विटमिन बी को शामिल करें। इसके लिए डॉक्टर की सलाह पर फोलिक ऐसिड की टैबलेट लें। बच्चे के हड्डियों और दांतों के समुचित विकास के लिए कैल्शियम लें, डेयरी प्रॉडक्ट, अनाज और फलियां जरूर खाएं। इससे आपको प्रोटीन मिलेगा जो मांसपेशियों के विकास में मदद करता है। प्रोटीन और आयरन युक्त खाना लें। मछली खाना फायदेमंद रहता है। शराब और स्मोकिंग न करें।
