मील के बाद क्या नहीं करना चाहिए, जानें
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बात फूड हैबिट्स की करें तो ये सीधे हमारे हेल्थ से जुड़ा होता है। सही और अच्छी फूड हैबिट्स फॉलो करने से आप सेहतमंद रह सकते हैं और अगर आप गलत फूड हैबिट फॉलो करते हैं ये तो ये आपके सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। यहां हम आपको ऐसी गलत आदतों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें हम अक्सर करते हैं लेकिन ये नहीं जानते कि ये हमारे सेहत के लिए कितनी नुकसानदेह हो सकती हैं। एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए खाने के बाद कुछ चीजों को अवॉइड करना ही बेहतर रहता है। जानने के लिए पढ़ें, खाने के तुरंत बाद क्या नहीं करना चाहिए...
ठंडा पानी न पिएं
ये तो हम सब जानते हैं कि सही डाइजेशन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना काफी जरूरी होता है। लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप बिल्कुल ठंडा पानी पीते हैं तो इससे आपका पेट भारी हो सकता है और डाइजेशन की प्रक्रिया भी धीमी हो सकती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार हमें खाना खाने के बाद कम से कम 45 मिनट के बाद पानी पीना चाहिए और पानी हल्का गुनगुना या रूम टेम्परेचर वाला होना चाहिए, ठंडा नहीं।
वर्कआउट न करें
खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप फिजिकल ऐक्टिविटी करते हैं तो इसका सीधा असर आपके डाइजेशन पर पड़ता है और आपका डाइजेशन प्रॉसेस धीमा हो जाता है। क्योंकि खाने के तुरंत बाद एक्सर्साइज करने से खून के संचार में तेजी आती है,जिससे उल्टी, पेट में सूजन और लूज मोशन की समस्या भी हो सकती है।
चाय से करें तौबा
इस बात को लेकर लोग अक्सर कन्फ्यूज रहते हैं की खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सही है या गलत। एक्सपर्ट्स के अनुसार दूध वाली चाय पीने से ये बॉडी में आयरन के अवशोषण में रुकावट डालता है वहीं ग्रीन टी या हर्बल टी पीने से पेट में गैस नहीं बनती है।
पेट को आराम न दें
ज्यादा खाना खाने के बाद हम में से ज्यादातर लोगों की आदत है कि हम अपनी बेल्ट और ट्राउजर की बटन को ढीला करते हैं ताकि आराम मिल सके लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि ये अग्नाशय की चल रही प्रक्रिया को प्रभावित करता है जिससे आपके पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द हो सकता है।
