अपनाएं ये उपाय ताकि स्वस्थ रहें आपकी आंखें
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आंखों की देखभाल करना बहुत जरूरी है क्योंकि स्वस्थ जीवन के लिए आंखों का ठीक रहना भी जरूरी है। कंप्यूटर-मोबाइल के इस दौर में आंखों की देखभाल करना दिन-ब-दिन मुश्किल होता जा रहा है। हम आपको ऐसे ही कुछ काम के टिप्स बता रहे हैं जिनसे आप कर सकेंगे आंखों की सही देखभाल।
आंखों को सुरक्षित रखने के लिए कंप्यूटर, आईपैड, स्मार्टफोन से दूरी के साथ ही लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी है। इसके लिए अपना खानपान सही रखें। देर रात तक टीवी देखना और बहुत देर तक लगातार कंप्यूटर पर काम करना ठीक नहीं है। अपने खाने में गाजर, हरी पत्तियों की सब्जी जैसे पोषक तत्व शामिल करें।
अच्छे लेंस और चश्मे का प्रयोग करें
अगर आप चश्मा या लेंस लगाते हैं तो बेहतर क्वॉलिटी वाले चश्मे का प्रयोग करें। बेहतर क्वॉलिटी वाले लेंस का प्रयोग करें या एन्टी ग्लेयर चश्मा ही पहनें। सस्ते के चक्कर में पड़कर खराब क्वॉलिटी के लेंस का इस्तेमाल न करें। जब कभी भी स्क्रीन के सामने घंटे भर से अधिक बैठे हों तो ड्राई आईज से बचने के लिए पलकें धीरे-धीरे झपकाएं।
मेकअप प्रॉडक्ट का चयन सोच-समझकर करें
हमेशा विश्वसनीय दुकान से ही मेकअप प्रॉडक्ट खरीदें। आंखों में प्रयोग होने वाले मेकअप प्रॉडक्ट अगर खराब क्वॉलिटी के हों तो नुकसान पहुंचाते हैं। धूप में निकलें तो धूल और धूप की अल्ट्रा वॉयलट किरणों से बचने के लिए सनग्लासेज का ही प्रयोग करें।
