डिलीवरी के बाद अपने शरीर में आए बदलावों को देखकर अक्सर महिलाएं चिंता से घिर जाती हैं और सबसे ज्यादा तो उन्हें पेट पर चढ़ी चर्बी बुरी लगती है। ऐसे में अपने शरीर को देखकर कई बार महिलाओं को पोस्टपार्टम डिप्रेशन तक घेर लेता है।
हालांकि, ये इतनी भी बड़ी परेशानी नहीं है कि आप इसे ठीक ना कर सकें। कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप बेली फैट घटा सकती हैं। यहां हम आपको एक ऐसे ड्रिंक की रेसिपी बता रहे हैं जो डिलीवरी के बाद पेट पर जमा चर्बी काे कम करने में मदद करेंगे।
खेती-किसानी और गांव की महत्वपूर्ण खबरों के लिए क्लिक करें लिंक...
किन चीजों की जरूरत है
प्रेग्नेंसी के बाद इस डिटॉक्टस वॉटर को बनाने के लिए आपको चाहिए 8 से 10 गिलास पानी, तीन चुटकी सौंफ, दो चुटकी अजवाइन, एक बड़ी इलायची (काली)।
बनाने का तरीका
डिलीवरी के बाद बेली फैट को कम करने के लिए आप इस तरह ड्रिंक बनाएं :
एक पैन लें और उसमें पानी को उबालने के लिए रख दें।
अब इसमें सौंफ, इलायची और अजवाइन डालें।
एक से दो मिनट तक पानी को उबालें और फिर गैस बंद कर दें।
थोड़ा ठंडा होने पर इस पानी को छानकर रख लें।
जब भी आपको प्यास लगे, तो इस पानी को पी लें।
बेहतर परिणाम के लिए 40 दिनों तक इस पानी को पिएं।
इन बातों का रखें ध्यान
इस ड्रिंक का सेवन करने के दौरान आपको कुछ बातों का ध्यान भी रखना है, जैसे कि :
अगर आपकी नॉर्मल डिलीवरी या सिजेरियन ऑपरेशन हुआ है, तो दोनों ही स्थितियों में आप इस पानी का सेवन कर सकती हैं।
गर्मी या सर्दी या किसी भी मौसम में आप इस पानी को पी सकती हैं।
आप इस डिटॉक्स वॉटर को कम से 40 दिन और ज्यादा से ज्यादा 3 महीने तक पिएं।
इस पानी को प्लास्टिक की बोतल या कैन में स्टोर कर के ना रखें।
अगर आपकी नॉर्मल डिलीवरी हुई है तो 3 से 4 महीने तक एब्डोमिनल बेल्ट पहनकर रखें। इससे पेट की मांसपेशियां टाइट रहती हैं।
सिजेरियन ऑपरेशन की स्थिति में एब्डोमिनल बेल्ट पहनने की जरूरत नहीं है।
डिलीवरी के बाद अजवाइन के फायदे
अजवाइन के पानी में कई औषधीय गुण होते हैं। ये कई बीमारियों और विकारों को दूर करने में आयुर्वेदिक उपाय के तौर पर काम करती है। प्रेग्नेंसी के बाद गैस, कब्ज, पेट दर्द, अपच और पेट में भारीपन आदि से राहत दिलाने के लिए अजवाइन का पानी पिया जाता है।
मां के अजवाइन का पानी पीने से नवजात शिशु को कोलिक और गैस जैसी परेशानियों से राहत मिलती है। डिलीवरी के बाद पेट और गर्भाशय को साफ करने के लिए अजवाइन का पानी बहुत उपयोगी होता है।
डिलीवरी के बाद सौंफ के फायदे
सौंफ फाइबर से युक्त होती हैं जिससे पेट साफ रहता है। इस तरह सौंफ प्रेग्नेंसी के बाद होने वाली कब्ज की शिकायत को दूर करता है। फाइबर से पेट देर तक भरा रहता है और आपको भूख कम लगती है।
सौंफ के सेवन से शरीर की विटामिन और मिनरल अवशोषण की क्षमता में सुधार आता है जिससे शरीर में जमा फैट को घटाने में मदद मिलती है। सौंफ का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे वेट लॉस में सहायता मिलती है।
bhavtarini.com@gmail.com 
