इन घरेलू नुस्खों से आंखों को दें आराम
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अक्सर देर तक काम करने के कारण या लगातार पढ़ने के कारण आपकी आंखें थक जाती हैं। इस कारण आंखों का लाल होना, आंखों में जलन होना, देखने में परेशानी, आंखों का सूखना, बार बार पानी आना, धुंधला दिखाई देना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में कुछ आसान उपायों को आजमाकर आप अपनी आंखों को आराम दे सकते हैं...
बर्फ से करें सिंकाई
अगर आपकी आंखों में तनाव के साथ-साथ सूजन भी हो तो उसे ठंडे पानी से धोएं या बर्फ से सेंके। इसके लिए किसी साफ कॉटन कपड़े में बर्फ के कुछ टुकड़े लपेटें और उसे अपनी बंद आंखों पर थोड़ी-थोड़ी देर के लिए रखें। ऐसा करके 5-10 मिनट में आपकी आंखों से सूजन चली जाएगी और आंखों में थकान भी नहीं रहेगी।
गुलाब जल
गुलाब जल तनाव से भरी और थकी आंखों के लिए एक नैचरल रिलैक्सिंग प्रोसेस का काम करता है। साथ ही इसके इस्तेमाल से आंखों के नीचे के डार्क सर्कल भी कम होते हैं और त्वचा मुलायम और आकर्षक बनती है। वहीं गुलाब जल के रोजाना इस्तेमाल से आंखों की नमी भी बनी रहती है।
खीरे के टुकड़े
खीरे के टुकड़े रखने से भी आंखों की थकान जल्द दूर हो जाती है। अपने कसैले गुण की वजह से खीरा आंखों के आसपास की थकी मांसपेशियों को शांत करता है। इसके लिए एक मध्यम आकर के खीरे को 20 से 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें, इसके मोटे व गोल टुकड़े काटें और आंखों के नीचे रख लें। इस उपचार को आलू से भी किया जा सकता है।
आंखों की एक्सर्साइज
आंखों की एक्सर्साइज से ब्लड सर्क्युलेशन ठीक रहता है और आंखों की मांसपेशियां लचीली बनती हैं, जिससे ध्यान केन्द्रित करने में भी आसानी होती है। आई एक्सर्साइज के लिए एक पेन या पेंसिल को एक हाथ में थोड़ी दूरी पर पकड़े और धीरे-धीरे उसे अपनी ओर ले आएं और उसे तब तक देखें जब तक कि वो आपको एकदम साफ दिख रहा हो। अब इसे देखते हुए ही वापस दूर ले जाएं। इसे करीब 10 से 15 बार दोहराएं। इसके अलावा, कुछ सेकंड के लिए आप अपनी आंखों को क्लॉक वाइज और ऐंटि क्लॉकवाइज भी घुमाएं, और फिर कुछ देर का ब्रेक लेने के बाद अपनी पलकों को झपकाएं। ये एक्सर्साइज लगभग 4 से 5 बार करें।
