कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ग्रीन टी पीने में यह गलती?
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हमने ग्रीन टी के कई फायदे पढ़े हैं जैसे यह हार्ट, डाइजेशन, इम्यून सिस्टम और मेटाबॉलिजम के लिए अच्छी होती है। इतना ही नहीं ग्रीन टी के कई ब्यूटी बेनिफिट्स भी हैं। हालांकि ग्रीन टी के कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं।
बिना सोचे-समझे न पीना शुरू करें ग्रीन टी
जी हां, हम में से कई लोग सोचते हैं कि ग्रीन टी पीने से फायदा होता है तो हम बस अपने रोजाना के रुटीन में इसे शामिल कर लेते हैं। लेकिन ग्रीन टी लेने के साथ हमें कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। यहां देखें डिटेल..
हो सकती हैं ये समस्याएं
ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और टैनिंस से पेट में दिक्कत हो सकती है। कैफीन और टैनिंस शरीर में एसिड्स की मात्रा बढ़ा देते हैं और डाइजेस्टिव सिस्टम में पहुंचकर दिक्कत पैदा करते हैं।
हो सकती हैं पेट की दिक्कतें
इसके चलते जलन, पेट दर्द, कब्ज और उबकाई भी आ सकती है। खासतौर पर जिन लोगों को पेप्टिक अल्सर, एसिडिटी या एसिड रिफलक्स की समस्या है तो उन्हें ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।
ऐसे कम करें साइड इफेक्ट्स
शोधों में पता चला है कि चाय से गैस्ट्रिक एसिड बढ़ जाता है। इसके लिए बेहतर होगा कि आप ग्रीन टी को खाली पेट न लें। एसिडिटी के साइड इफेक्ट को कम करने के लिए इसमें दूध मिला सकते हैं।
