डैंड्रफ की समस्या से पाएं छुटकारा
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जब बात डैंड्रफ की आती है तो यह एक कॉमन प्रॉब्लम है और ज्यादातर लोग इस दिक्कत का सामना करते हैं। जब सिर के स्कैल्प में सफेद रंग की परत जम जाती है और वह सूख कर गिरने लगते हैं तो इसे ही डैंड्रफ कहा जाता है। डैंड्रफ होने पर बालों में जबरदस्त खुजली भी होने लगती है। खासतौर पर सर्दियों के मौसम में गर्म पानी से बाल धोने की वजह से डैंड्रफ की समस्या सबसे ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में हम आपको बता रहे हैं 7 तरीके जिससे आप सिर्फ 7 दिन में पा सकते हैं डैंड्रफ से छुटकारा...
कंघी करें
कंघी करने से स्कैल्प में मौजूद डेड स्किन सेल्स निकल जाते हैं और आपका स्कैल्प एक्सफोलिएट हो जाता है जिससे बालों में मौजूद नैचरल ऑइल स्कैल्प तक पहुंच कर स्कैल्प को ड्राई होने से बचाता है। साथ ही कंघी करने से स्कैल्प में ब्लड फ्लो और एयर सप्लाई भी बेहतर होता है। इसके लिए अच्छी क्वॉलिटी की कंघी या ब्रश इस्तेमाल करें। आप चाहें तो मोटे दांतों वाली कंघी भी यूज कर सकते हैं। लिहाजा दिनभर में 3 से 4 बार कंघी जरूर करें।
रेग्युलर शैंपू करें
स्कैल्प में मौजूद हेयर फॉसिल्स को बंद होने से बचाने के लिए बेहद जरूरी है कि आप नियमित रूप से शैंपू करते रहें क्योंकि जब हेयर फॉसिल्स बंद हो जाते हैं तभी डैंड्रफ की समस्या होती है। लिहाजा अच्छे क्लीन्जिंग शैंपू से आपको हफ्ते में 2 से 3 बार शैंपू जरूर करना चाहिए और शैंपू करने के दौरान स्कैल्प की मसाज भी करनी चाहिए।
हेयर प्रॉडक्ट ज्यादा यूज न करें
सलॉन जैसे गॉरजस बाल पाने के लिए बहुत ज्यादा केमिकल वाले हेयर प्रॉडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें क्योंकि इन प्रॉडक्ट्स में केमिकल्स और अनहेल्दी चीजों की मात्रा ज्यादा होती है। आप चाहें तो नैचरल हेयर प्रॉडक्ट्स यूज कर सकते हैं और वह भी सीमित मात्रा में। हेयर प्रॉडक्ट्स में मौजूद किसी भी तरह का केमिकल आपकी डैंड्रफ की समस्या को और ज्यादा बढ़ा देगा।
स्कैल्प का एक्सफोलिएशन
स्कैल्प में मौजूद डैंड्रफ की सफेद परत और फ्लैक से छुटकारा पाने में एक्सफोलिएशन आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए आप चाहें तो हेयर एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर ऐसा ब्रश यूज करें जिसके ब्रिसल्स डेन्स हों। ब्रश को स्कैल्प में रगड़ें ताकि डैंड्रफ और फ्लैक को हटाया जा सके। अगर आपका स्कैल्प सेंसेटिव है तो एक्सफोलिएटर यूज करने की बजाए हेयर मास्क यूज करें।
सही डायट लें
हमारे दादा-दादी को कभी भी डैंड्रफ और गिरते बालों की समस्या नहीं हुई। क्या आपने सोचा है क्यों? इसकी सबसे बड़ी वजह है मॉर्डन जमाने की खानपान की गलत आदतें। प्रोसेस्ड फूड आइटम्स, रिफाइंड शुगर और फैट से भरपूर फ्राइड फूड की वजह से स्कैल्प में खुजली और जलन होती है जिससे फ्लैकिंग और डैंड्रफ की समस्या बढ़ती है। अपनी डायट में चीनी, नमक और सैच्युरेटेड फैट से भरपूर चीजों में कमी करें। इसकी जगह फल और हरी सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं।
