बड़े काम का है यह फल, फायदे कर देंगे हैरान
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यह तो सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए सही लाइफस्टाइल और हेल्दी खान-पान बेहद जरूरी है। लेकिन हेल्दी खान-पान के साथ यह भी मायने रखता है कि आप मौसमी फल व सब्जियां खाएं। आज हम आपको आड़ू के फायदों के बारे में बताएंगे। आड़ू बाहर से पीला और लाल रंग का होता है और खाने में वाकई टेस्टी।
आंखों की सेहत
आड़ू में बीटा कैरोटिन नाम का एक तत्व होता है और जब हम आड़ू खाते हैं तो हमारी बॉडी इस तत्व को विटमिन ए में परिवर्तित कर देती है। यह विटमिन आंखों की सेहत के लिए जरूरी होता है।
कैंसर से बचाव
यूएस डिपार्टमेंट ऑफ ऐग्रिकल्चर में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, आड़ू में phenolic और carotenoid जैसे तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।
डायबीटीज में फायदेमंद
आडू को डायबीटीज में फायदेमंद माना गया है। इसका ग्लाइसीमिक इंडेक्स बेहद कम होता है और ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।
आड़ू में समाई किडनी की सेहत
आड़ू किडनी की सेहत को बनाए रखन में भी मदद करता है। इसमें पोटेशियम होता है जो किडनी से गंदगी को निकालने में मदद करता है। साथ ही यह मांसपेशियों को मजबूती देने में भी मदद करता है।
