6 घंटे से कम नींद लेने पर हृदय संबंधी रोग का खतरा
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अगर आप रात में छह घंटे से कम समय की नींद लेते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है। एक अध्ययन में बताया गया है कि जो लोग सात से आठ घंटे की नींद लेते हैं उनके मुकाबले छह घंटे से कम सोने वाले लोगों में हृदय संबंधी बीमारियों का ज्यादा खतरा रहता है।
यह अध्ययन ‘अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी’ में प्रकाशित हुआ है। इसमें बताया गया है कि अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो ऐथिरोस्क्लेरोसिस नाम की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इस बीमारी में शरीर की नाड़ियों में प्लाक जम जाता है जिससे वे सख्त और संकरी हो जाती हैं और उनमें खून का दौरा कम हो जाता है।
स्पेन के सेंट्रो नेशनल डी इंवेस्टिगेशियोनेस कार्डियोवेस्कुलरेस कार्लोस जोस एम ओर्दोवास ने बताया, ‘‘ हृदय संबंधी बीमारी एक वैश्विक समस्या है और हम दवाई, शारीरिक गतिविधि और खान-पान सहित विभिन्न तरीकों से इसकी रोकथाम एवं उपचार कर रहे हैं।''
ओर्दोवास ने कहा, ‘‘ लेकिन यह अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि हृदय रोग से निपटने के लिए पर्याप्त नींद लेना होगा। यह एक ऐसी चीज है जिसके साथ हम रोजाना समझौता करते हैं।''
