शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए रामबाण हैं ये 5 चीजें, जानिए कैसे
bhavtarini.com@gmail.com 
हमारे देश में डायबिटीज का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है, जिसके पीछे सबसे मुख्य कारण हमारा खानपान और रहन सहन। दवाओं की सहायता से ब्लड शुगर कंट्रोल तो रहती है, लेकिन दूसरी तरपफ उनका साइड इफेक्ट कभी कभी हमारे लिए परेशानी का कारण भी बन जाता है। ऐसे में हमारे लिए सबसे कारगर है हमारे देसी नुस्खे, जो शुगर को नियंत्रण में रखेंगे और वो भी बिना किसी नुकसान के। अगर आप शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो कुछ घरेलू नुस्खों को आजमां सकते हैं। इन घरेलू उपायों में वे चीजें शामिल हैं जिनका सेवन सालों से किया जा रहा हौ, जो डायबिटीज का रामबाण इलाज रहे हैं।
ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है मेथी दाना
डायबिटीज के सबसे पुराने नुस्खों में से एक मेथी दाना के बीज घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, ऐसे में ये पाचन को बूस्ट करते हैं और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करके ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता। इसके अलावा ये खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी मददगार है। मेथी दाने से पाउडर बना कर इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर रात भर इसे पानी में भिगोकर सुबह इसका पानी पी सकते हैं।
गिलोय का जूस पीने से कंट्रोल होगी डायबिटीज
गिलोय हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट है जो कि ब्लड शुगर के लेवल को कम कर सकता है। सही मात्रा में गिलोय का जूस पीने से डायबिटीज के रोगी को फायदा हो सकता है।
करेले का जूस
करेले का जूस डायबिटीज का दुश्मन माना जाता है। ये बढ़े हुए ब्लड शुगर को कम कर सकता है। इसे नियमित रूप से पीने से डायबिटीज में होने वाले स्किन इंफेक्शन से भी बचा सकता है।
सहजन की पत्तियां
सुरजन या सहजन की पत्तियां डायबिटीज में फायदेमंद हैं। इसमें क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो कि ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकती हैं। इनमें मोजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को भी बैलेंस करते हैं। ये दिल की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। सहजन कुपोषण दूर करने में बहुत ही कारगर साबित हो रहे हैं।
आंवला
शुगर लेबल को नियंत्रित रखने में आंवला या फिर उसका जूस डायबिटीज में फायदेमंद है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होते हैं और पेंक्रियाज के काम काज को तेज करते हैं। आंवला ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
