नाखूनों का पीला पड़ना या उसमें दरारें आना समस्या, अपनाएं ये तरीके...

नाखूनों का पीला पड़ना या उसमें दरारें आना देखने में भी अच्छा नहीं लगता और इससे दिक्कत भी होती है। यदि आपके लंबे नाखूनों का शौक इसके बार-बार टूट जाने से पूरा नहीं हो पा रहा, तो आपके लिए हम यहां कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं, जो आपकी समस्या का आसानी से सामधान कर सकते हैं। हमारे शरीर की तरह नाखूनों को भी देखभाल की जरूरत होती है। नाखून का बार-बार टूटना स्वास्थ्य से तो जुड़ा होता ही है, साथ ही ये आपके काम करने के तरीकों पर भी निर्भर करता है। यदि आप लंबे समय तक हाथ या पैर को गीला रखते हैं या डिटर्जेंट का यूज ज्यादा करते हैं तो आपके नाखून जल्दी टूटेंगे। कई बार नाखून एनीमिया या ड्राइनेस के कारण भी कमजोर हो जाते हैं। इतना ही नहीं, यदि आप लंबे समय तक नाखूनों पर नेलपेंट लगा छोड़ दें तो इससे भी नाखून प्रभावित होते हैं। पतले और लगातार टूट रहे नाखूनों की वजह विटामिन,खनिज और प्रोटीन की कमी भी होती है। तो आइए आपको बताएं कि आप अपने नाखून को स्वस्थ, सुंदर, चमकदार और मजबूत कैसे बना सकते हैं। स्वस्थ और मजबूत नाखून के लिए आपके खाने में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, जिलेटिन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होना चाहिए।। साथ ही विटामिन डी भी आपके टूटते नाखूनों का इलाज करता है। यदि आपके नाखून बीच से टूट रहे या उसमें परतें बनती हैं तो आपको अपनी डाइट में फॉलिक एसिड और विटामिन सी बढ़ा देना चाहिए। आपके नाखूनों का 75 प्रतिशत इलाज आपके खानपान से ही होगा। अगर आपके नाखून में चमक नहीं और वे बहुत जल्दी टूट जाते हैं तो आपको विनेगर का यूज करना चाहिए। विनेगर को खाने के साथ नाखूनों पर लगाएं भी। इसके लिए एप्पल साइडर विनेगर एक गिलास पानी में दो चम्मच मिला कर पिएं। इसकी जगह आप नींबू पानी भी पी सकते हैं। साथ ही नींबू के छिलकों को अपने नाखूनों पर रगड़ें। इससे नाखूनों में शाइनिंग और मजबूती आएगी। आप चाहें तो विनेगर मिले पानी में कुछ देर नाखूनों को डुबों कर रखें। इससे नाखूनों का संक्रमण भी दूर होगा। अगर आपके नाखूनों के बीच क्रैक आते हैं या वे बीच से टूटते हैं तो इसका मतलब है कि आपकी पाचन शक्ति सही नहीं है। ये मिनिरल्स और प्रोटीन की कमी को बताता है। इसके लिए आपको अपने आहार में प्रोटीन और विटामिन बी 12 के साथ आयरन की मात्रा बढ़ानी होगी। यदि आपके नाखूनों पर सफेद या पीले धब्बे दिखते हैं तो ये आपके शरीर में कैल्शियम या जिंक की कमी को बताते हैं। नाखून यदि परतदार हो कर टूट रहे हैं, तो ये आपके आंतों की कमजोरी को बताते हैं। आपको प्रोटीन,विटामिन सी और फोलिक एसिड की कमी भी दूर करनी होगी। बेतरतीब से टूटे या उचड़े नाखून आयरन, विटामिन ए,असंतुलित थायरॉयड या किडनी के सही काम न करने का संकेत देते हैं। रेडिश-बैंगनी नाखून शरीर की कमजोरी और सारे ही पोषक तत्वों की कमी को दर्शाते हैं। पीले नाखून लीवर खराब होने या एनिमिया का लक्षण हैं।   अगर आपके नाखून कमजोर और जल्दी टूट रहे हैं तो आपको अपने नाखूनों के लिए एक नेचुरल क्यूटिकल सॉफ्टनर बनाना चाहिए। इसके लिए आप 2 बड़े चम्मच अनानास का रस या एप्पल साइडर विनेगर लें। इसमें 2 बड़े चम्मच पपीता मैश कर डालें और 1 अंडे की जर्दी मिला लें। अब इस मिश्रण में अपने नाखूनों को कुछ देर डुबों कर रखें। इसके बाद अपने हाथों से नाखूनों की मालिश करें। इसमें मौजूद एंजाइम और प्रोटिन आपके नाखूनों पर एक लेयर बनाएगी और इसे मजबूती प्रदान करेगी। आधे कप शहद में आप एक अंडे की जर्दी, आधा कप अरंडी का तेल और एक चम्मच समुद्री नमक मिला कर अच्छे से क्रीम नुमा बना लें। अब इस क्रीम को आप नाखूनों पर मालिश करें और एक घंटे तक इसे लगा रहने दें। आप इस क्रीम को एयरटाइप डब्बे में बंद कर फ्री में एक हफ्ते तक रख सकते हैं। नाखूनों को चमक और उनमें नई जान लाने के लिए ऑलिव ऑयल से इनकी मालिश किया करें। हफ्ते में एक बार ऐसा करना काफी होगा। नींबू के छिलके को नाखूनों पर मला करें। इससे नाखूनों का पीलापन भी जाएगा। नींबू में नेचुरल ब्लीच होता है। नाखूनों के मजबूती देने के लिए कुछ दिन रोज एक 1 चम्मच जिलेटिन या अगर-अगर का सेवन करें। नाखून जब मजबूत नजर आने लगें तो ये काम कभी-कभी कर लिया करें। तो अपने नाखूनों को चमकदार, मजबूत और गुलाबी बनाने के लिए सबसे पहले आपने खानपान को बेहतर करें और फिर इनकी देखभाल करें। महीने में एक बार पेडिक्योर और मेनिक्योर भी कराएं।